预防秋季传染病的“四大核心原则”

1. 勤洗手：阻断“病从口入”第一道关

手部是病原体传播的重要载体，宝宝活泼好动，容易接触到污染物，因此必须重视洗手习惯的培养。

• 洗手时机：饭前便后、外出回家后、接触玩具或公共设施后、咳嗽打喷嚏后、照顾生病家人后，都要及时洗手。

• 正确方法：采用“七步洗手法”——掌心相对搓揉、手心手背交替搓揉、手指交叉搓揉、指尖在掌心搓揉、拇指在掌心搓揉、手腕交替搓揉，每个步骤至少20秒，最后用流动清水冲洗干净，并用干净毛巾或纸巾擦干。

• 特殊情况：外出时若没有流动水，可使用含酒精的免洗洗手液（注意选择儿童专用款，酒精含量60%-75%），但回到家后仍需用流动水彻底清洗。

2. 强免疫：提升宝宝自身“防御力”

免疫力是宝宝抵抗疾病的“天然屏障”，秋季可通过饮食、运动、睡眠等方面增强宝宝免疫力。

• 均衡饮食：保证蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶、豆制品）、维生素（新鲜蔬果）、矿物质的摄入，避免过多食用甜食、油炸食品。秋季气候干燥，可适当给宝宝吃润肺生津的食物，如梨、银耳、百合、山药等，同时多喝温开水，保持呼吸道和消化道湿润。

• 适度运动：根据宝宝年龄选择合适的运动方式，如婴幼儿可进行爬行、学步训练，学龄前儿童可玩球、跑步、跳绳等。每天保证1-2小时户外活动，既能增强体质，又能促进维生素D合成，帮助钙吸收。但要注意避免在雾霾天或气温过低时长时间户外活动，运动后及时增减衣物，防止出汗受凉。

• 充足睡眠：睡眠不足会影响免疫系统功能，宝宝每天需保证充足睡眠——1-3岁宝宝每天12-14小时，3-6岁宝宝每天10-12小时。养成规律作息，睡前避免过度兴奋，创造安静、舒适的睡眠环境。

• 按时接种疫苗：疫苗是预防传染病最有效的手段之一。秋季来临前，家长可带宝宝到社区卫生服务中心，根据年龄和接种程序，及时接种流感疫苗、轮状病毒疫苗、手足口病疫苗等，降低感染风险。

3. 控环境：打造清洁安全的“生活空间”

秋季传染病多通过空气飞沫或接触传播，保持环境清洁通风至关重要。

• 开窗通风：每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低室内病原体浓度。通风时注意避免宝宝直接对着风口，防止受凉。

• 清洁消毒：定期对宝宝的玩具、餐具、奶瓶、安抚奶嘴等用品进行清洁消毒，可用开水煮沸或专用消毒剂浸泡。家里的门把手、开关、桌椅等高频接触表面，每周用含氯消毒剂擦拭1-2次。

• 避免聚集：传染病流行期间，尽量避免带宝宝去人群密集、空气不流通的场所，如商场、游乐场、超市等。如果必须前往，需给宝宝佩戴儿童专用口罩，减少停留时间。

• 注意保暖：秋季昼夜温差大，要根据气温变化及时给宝宝增减衣物，遵循“春捂秋冻”原则，但不宜过度“秋冻”，尤其是婴幼儿，腹部、背部、脚部要注意保暖，避免受凉引发感冒。

4. 早隔离：防止疾病“扩散蔓延”

一旦发现宝宝或家人出现疑似传染病症状，应及时隔离，避免交叉感染。

• 及时就医：如果宝宝出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状，应及时带宝宝去医院就诊，明确诊断，并遵医嘱进行治疗和隔离。

• 居家隔离：患病宝宝应在家休息，避免去幼儿园或学校，直到症状完全消失。家长照顾患病宝宝时，要佩戴口罩，勤洗手，避免与宝宝共用餐具、毛巾等物品。

• 观察密切接触者：如果家人或宝宝的玩伴患病，要密切观察宝宝的健康状况，一旦出现异常症状，及时就医。

三、宝宝患病后的家庭护理要点

如果宝宝不慎感染传染病，家长无需过度焦虑，科学的家庭护理能帮助宝宝更快康复。

• 发热护理：当宝宝体温低于38.5℃时，可采用物理降温，如温水擦浴（擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处）、减少衣物、使用退热贴等；体温超过38.5℃时，可在医生指导下服用儿童专用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），避免自行给宝宝用药。发热期间要让宝宝多休息，多喝水，补充水分。

• 腹泻护理：腹泻时要及时给宝宝补充水分和电解质，可服用口服补液盐，避免脱水。饮食以清淡易消化为主，如米汤、稀粥、烂面条等，避免油腻、生冷食物。注意观察宝宝的精神状态、尿量、皮肤弹性等，若出现脱水症状（如尿量明显减少、口唇干燥、哭时无泪等），应立即就医。

• 呼吸道症状护理：宝宝咳嗽、鼻塞时，可适当抬高上半身，缓解不适。用生理盐水滴鼻或喷鼻，帮助清理鼻腔分泌物。保持室内空气湿润，可使用加湿器（湿度保持在50%-60%），避免空气干燥刺激呼吸道。

• 皮肤护理：对于手足口病等出现皮疹的疾病，要保持宝宝皮肤清洁干燥，避免宝宝抓挠皮疹，防止继发感染。给宝宝穿宽松、柔软的衣物，勤换尿布。

秋季传染病虽然高发，但只要家长做好科学预防和护理，就能有效降低宝宝患病的风险。让我们共同努力，为宝宝的健康保驾护航，让宝宝在这个秋天活力满满、快乐成长！