如何保护牙齿

在人的一生中，不患牙痛的人实在太少了。据统计，仅龋齿一项的患病率，在全国不同地区就达30——80%。牙齿是人类赖以生存的重要器官，它与人的语言、容貌及健康都有密切关系。洁牙固齿是牙齿保健的关键，具体措施是：

1、每天刷牙：刷牙宜早晚各一次，晚上睡前刷牙更为重要。

2、正确刷牙：刷牙要讲究方法，应顺着牙缝的方向刷，即“顺刷法”。上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，嘴嚼面也要刷。

3经常叩齿：齿宜常叩，其方法是口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩犬齿50下，每日早晚各一次。

4、正确嘴嚼：应两侧交替使用牙齿，如长期仅用单侧牙齿嘴嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，容易发生组织的废用性萎缩；而常用的一侧负荷过重，易引起牙髓炎或面容不端正（影响美观。  

5、纠正不良习惯：纠正有些婴幼儿吮拇指、舔牙、咬牙，张口呼吸、咬嘴唇等不良习惯。牙齿排列不齐的要尽早矫正。

6、常饮茶水：茶叶中含氟，有预防龋齿的作用。

7、慎服某些药物：四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后易患龋齿。

8、食谱广营养好：饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、水鲜、豆制品、乳制品等。

9、防止外伤：不要用牙齿咬启瓶盖等坚硬物品。