01卫生保健

1. 保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

2. 保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

3. 经常开窗通风，保持室内空气清新。每日至少开窗通风2次，每次至少10～15分钟。早上7：00-7:30、中午11:30-12:00，下午15:50-16:20为固定通风时间段，保持开窗开门，其余时段保持部分窗户开启。在不适宜开窗通风时，每日应当采取其他方法对室内空气消毒2次。

4.帮助宝贝养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。

5.出门一定要戴口罩，尽量少带宝贝去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。6.为提高宝贝的免疫力，家长可以带领宝贝们进行适当的运动，并为宝贝们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

02饮食保健
1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证宝贝获得足够的蛋白质和维生素。

4. 粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3.春季尤其要加强补钙。因为春天是宝贝的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4.春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

5.督促宝贝养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。6.春季气候干燥，宝贝还应多喝白开水。白开水不仅能够补充宝贝体内缺少的水分，还能够增强宝贝的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。另外还有一点也非常重要，就是要在宝贝开始活动前提醒他们喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。