冬季是甲流高发期，中班宝贝免疫力还在发育，做好防护格外重要。

一、 日常防护要做好，远离病毒不松懈

1. 坚持健康入园，宝贝出现发烧、咳嗽、乏力等症状，及时居家休息，痊愈后再返园，不隐瞒病情。

2. 勤洗手是关键！引导宝贝用七步洗手法，饭前便后、玩玩具后、外出归来都要认真洗，不用脏手揉眼睛、摸口鼻。

3. 少去人群密集的密闭场所，外出正确佩戴口罩，回家后及时更换衣物、做好手部消毒。

4. 规律作息强体质，保证宝贝每天充足睡眠，不熬夜，助力免疫力提升。

二、 饮食调理助免疫，冬季营养要均衡

1. 多吃富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和新鲜蔬果，增强抵抗力，少吃生冷、油腻零食。

2. 多喝温水促代谢，少喝饮料，帮助宝贝保持呼吸道湿润，减少病毒入侵机会。

3. 遵循“三餐定时定量”，不挑食不偏食，中班宝贝自主进食时，提醒细嚼慢咽，养好肠胃少生病。

三、 居家环境常打理，病毒无处可藏身

1. 每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度。

2. 宝贝的玩具、餐具、衣物定期清洗消毒，门把手、桌面等高频接触处，按时擦拭清洁。

3. 合理增减衣物，遵循“春捂秋冻”，穿衣以“后背温热无汗”为宜，避免穿太多出汗受凉。

四、 习惯养成护健康，中班宝贝要牢记

1. 引导宝贝养成良好卫生习惯，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或手肘遮挡，不随地吐痰。

2. 坚持每日户外锻炼，天气晴好时带宝贝外出活动，晒晒太阳、跑跑跳跳，增强体质抗寒抗病。