巧用亲子时光，提升沟通质量

良好的亲子沟通是孩子健康成长的重要保障，利用好日常生活中的点滴时间，能让沟通更有效、更温暖。

1. 专注倾听，给予回应

每天孩子放学回家后，花 15 - 20 分钟专注倾听他们的分享。放下手机，看着孩子的眼睛，认真听他们讲述在幼儿园发生的趣事。当孩子说 “今天我和小朋友一起搭了一个超级大的城堡”，家长可以回应：“哇，听起来好厉害！快和我说说你们是怎么搭的？” 通过提问，鼓励孩子详细表达，让他们感受到自己被关注。

2. 游戏互动，增进理解

亲子游戏是很好的沟通方式。玩角色扮演游戏时，家长可以扮演孩子在幼儿园遇到的 “小难题”，比如和小伙伴抢玩具，引导孩子思考解决办法。在游戏过程中，了解孩子的想法和感受，同时教会他们如何处理人际关系。

3. 睡前聊天，传递温暖

睡前的温馨时刻，和孩子聊一聊当天开心和不开心的事。可以从分享自己的一天开始：“妈妈今天上班的时候，做了一件很有趣的事…… 宝贝，你今天有什么有趣的事想和妈妈分享吗？” 用这种轻松的方式打开孩子的话匣子，让孩子在温暖的氛围中进入梦乡，也加深亲子之间的情感联结。